Điểm danh những loại trái cây tốt cho người bị thiếu máu

Trong cách chữa bệnh thiếu máu tự nhiên, bổ sung trái cây vào bữa ăn hàng ngày là cách tốt nhất để điều trị bệnh thiếu máu.

Thiếu máu là một trong những bệnh về máu rất phổ biến. Những người bị thiếu máu có rất ít hồng cầu trong máu. Điều này cũng có nghĩa là mức độ hemoglobin trong máu thấp.Có nhiều lý do dẫn đến thiếu máu, chẳng hạn như thiếu sắt, thiếu axit folic, mất máu, thiếu vitamin C và vitamin B12, cho con bú, sản xuất không đủ hồng cầu, và một số bệnh như AIDS và viêm khớp.

Các triệu chứng phổ biến nhất của bệnh thiếu máu là khó thở, hôn mê, kiệt sức, tim đập nhanh, vã mồ hôi và sợ lạnh.

Trong cách chữa bệnh thiếu máu tự nhiên, bổ sung trái cây vào bữa ăn hàng ngày là cách tốt nhất để điều trị bệnh thiếu máu. Sau đây là những loại trái cây thích hợp cho bệnh nhân thiếu máu.

Mục Lục

Mận sấy

Mận sấy và các loại nước ép mận giàu chất sắt nên là loại trái cây này giúp điều trị bệnh thiếu máu tốt nhất. Kết hợp mận sấy vào bữa sáng hàng ngày để ngăn ngừa bệnh thiếu máu.

Táo

Táo là một trong những loại trái cây có khả năng làm tăng lưu lượng máu. Táo chứa nhiều vitamin C giúp cơ thể hấp thụ chất sắt tốt hơn. Trong khi, sắt là nguyên tố quan trọng trong việc thành huyết sắc tố và vận chuyển oxy đi nuôi tế bào.

Bưởi

Tương tự như táo, bưởi chứa nhiều vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn. Nhờ đó, ăn bưởi có thể hạn chế tình trạng thiếu máu và cải thiện lưu thông máu. Để tăng mùi vị có thể chế biến thành nước ép bưởi để sử dụng, vừa thơm ngon vừa bổ dưỡng.

Chuối

Chuối giàu axit folic có lợi trong việc sản sinh và duy trì các tế bào mới cho cơ thể. Bên cạnh đó, chuối còn có khả năng kích thích sản xuất huyết sắc tố cũng như điều trị chứng thiếu máu. Đặc biệt là ở phụ nữ đang mang thai.

Kiwi

Kiwi chứa nhiều vitamin C, vitamin E, folate mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Nhất là với những người mắc bệnh thiếu máu. Có thể bổ sung kiwi dưới nhiều dạng như kiwi tươi, nước ép, sinh tố hoặc mứt kiwi.

Cam

Vitamin C cực kỳ cần thiết cho cơ thể của bạn vì nó giúp hấp thụ chất sắt mà bạn tiêu thụ. Trái cây họ cam quýt là nguồn cung cấp vitamin C. Cam rất giàu vitamin C, có thể giúp chống lại bệnh thiếu máu.

Lựu

Lựu chứa nhiều vitamin C và sắt, không chỉ cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể. Mà còn có hiệu quả trong việc điều trị một số triệu chứng của bệnh thiếu máu như chóng mặt; mệt mỏi, suy nhược. Ngoài ra, lựu còn có khả năng làm chậm quá trình lão hóa và giảm cân.

Quả mơ

Quả mơ có nhiều chất sắt và giúp tăng nồng độ sắt của cơ thể. Hãy tạo thói quen tiêu thụ một số ít mơ hằng ngày cùng với bữa ăn sáng hoặc một bữa ăn nhẹ giữa ngày để tăng nồng độ sắt.

Dưa hấu

Dưa hấu là một loại trái cây mà bệnh nhân thiếu máu không nên bỏ qua. Trung bình trong một phần tám quả dưa hấu cỡ vừa chứa khoảng 1.5g sắt. Ngoài ra dưa hấu cũng giàu vitamin C dưỡng chất quan trọng cho quá trình hấp thu sắt của cơ thể.