Cơn đau thường gây khó chịu. Bạn cảm thấy mệt mỏi khi phải dùng thuốc giảm đau nhanh mỗi khi bị đau đầu, đau dạ dày, thậm chí là chuột rút? Ngoài dùng thuốc, thực phẩm cũng có thể dùng để giảm đau mà ít người biết. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bài viết dưới đây để tìm ra những loại thực phẩm có thể làm dịu cơn đau.
Trong một số trường hợp, bất kể loại thuốc tốt nhất mà bác sĩ kê đơn là gì, cơn đau mãn tính sẽ không biến mất hoàn toàn. Những cơn đau này là một vấn đề nghiêm trọng, và ngành y tế vẫn chưa tìm ra phương pháp điều trị tốt nhất. Một số loại thực phẩm có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, có thể chống lại vi rút và vi khuẩn và giảm đau tự nhiên. Dưới đây là một số loại thực phẩm giảm đau quen thuộc.
Giảm đau tai với tỏi
Tỏi có đặc tính chống virus, chống nấm và chống vi khuẩn. Do đó, tinh dầu tỏi có thể được sử dụng để giảm các cơn đau nhức tai, bảo vệ thính lực một cách tự nhiên và an toàn.
Giấm táo giảm đau do chứng ợ nóng
Trào ngược axit dạ dày nhẹ có thể gây ra ợ nóng, ợ chua, làm ảnh hưởng hệ tiêu hóa. Dùng một muỗng canh giấm táo pha với một cốc nước ấm có thể đẩy lùi các cơn đau do ợ nóng; ợ chua trong thời gian ngắn.
Giảm đau khớp với quả anh đào
Anh đào là nguồn thực phẩm giàu polyphenol và vitamin C có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Anh đào có thể làm giảm các cơn đau khớp, viêm khớp và cải thiện tình trạng bệnh gút.
Giảm đau cơ bắp với bạc hà
Trà bạc hà được dùng như thức uống giải nhiệt. Bên cạnh đó, tinh dầu bạc hà có thể làm giảm đau nhức và mỏi cơ bắp. Có thể dùng tinh dầu bạc hà như một loại thuốc bôi ngoài da để giảm viêm và giảm co thắt cơ.
Giảm đau răng với đinh hương
Đinh hương có chứa một thành phần gọi là eugenol, có đặc tính giảm đau hiệu quả. Tinh dầu cây đinh hương thường được dùng như một loại thuốc làm dịu cơn tê nhức răng.
Củ nghệ làm dịu cơn đau khớp và dạ dày
Củ nghệ là một loại gia vị quen thuộc với người Việt Nam. Củ nghệ được dùng để điều trị các cơn đau ở khớp như viêm khớp, sưng khớp. Bên cạnh đó, củ nghệ còn chất curcumin có tác dụng chống viêm, làm dịu cơn đau thắt dạ dày.
Giảm đau viêm xoang với cải ngựa
Ngậm cải ngựa có thể làm giảm đau viêm xoang. Thêm vào đó, cải ngựa còn có khả năng chống lại nhiễm trùng xoang do có chứa hàm lượng chất lưu huỳnh cao.
Gừng
Vốn là một vị thuốc cổ truyền, gừng – một loại rễ có vị cay – được biết tới với tác dụng chống buồn nôn, làm an dịu dạ dày. Nhưng gừng còn có khả năng khác, đó là giảm đau. Chẳng hạn như đau khớp do viêm khớp, hay đau bụng kinh. Một nghiên cứu đã phát hiện các viên bổ sung chứa gừng có tác dụng giảm đau trong chu kỳ kinh nguyệt hiệu quả như các loại thuốc giảm đau chống viêm không cần kê đơn (chẳng hạn như ibuprofen).
Việt quất
Những trái việt quất nhỏ bé thơm ngon chứa rất nhiều dưỡng chất thực vật có công dụng chống viêm và giảm đau. Trong trường hợp không có việt quất tươi (chẳng hạn như không phải mùa việt quất). Những trái việt quất đông lạnh vẫn giữ được thành phần tương đương. Thậm chí còn nhiều dưỡng chất hơn so với việt quất tươi. Các loại trái cây khác chứa các chất oxy hóa và các polyphenol; như dâu tây hay cam, cũng là các thực phẩm giảm đau.
Cá hồi
Cá hồi, loại cá rất giàu acid béo omega – 3 có tác dụng chống viêm. Là thực phẩm hoàn hảo để bổ sung vào chế độ ăn. Cá hồi tốt cho sức khỏe tim mạch và có thể giúp giảm đau khớp trong trường hợp viêm khớp dạng thấp. Các loại cá biển lạnh khác, như cá ngừ, cá trích, cá mòi,… cũng là những lựa chọn tốt. Tuy nhiên lưu ý tránh các loại cá thuộc họ cá rô phi và cá da trơn. Vì chúng chứa nồng độ cao acid béo omega – 6 có thể thúc đẩy tình trạng viêm.
